Addictions, Relaxation, Stress management, КПТ, поведение
Описание
Упражнение "Моментальные перерывы" предлагает простой и эффективный способ встроить короткие, но значимые перерывы в свой день. Эти минуты паузы позволят вам вернуться к себе, отвлечься от стресса и дать себе необходимый перерыв.
Приступы страха, гипервозбуждения, нервозности, внутреннего хаоса, спутанных и одолевающих мыслей. Это упражнение – тот самый спасительный выход в моменте.
Твой тип пищевого поведения ограничительный. Это значит, что у тебя много самоограничений в еде, запретных продуктов, особых ритуалов, когда и сколько можно есть. Также ты близко знаком с бессистемными строгими диетами.
