Эта визуализация соединяет дыхание и творчество, приглашая вас в мир вашего воображения. В этом процессе вы обретаете вдохновение, укрепляете внимательность и находите внутренний источник креативности, освобождая ум от внешних барьеров.
Это упражнение приглашает вас найти внутренний остров покоя, где каждый вдох наполняет вас свежестью, а каждый выдох освобождает от напряжения. Упражнение поможет сбросить стресс, обрести ясность ума и готовность к продуктивному продолжению дня.
Упражнения на дыхание с коротким вдохом и длинным выдохом могут оказывать благотворное воздействие на нервную систему, особенно в контексте успокоения и релаксации. Это связано с активацией парасимпатической нервной системы, ответственной за отдых и восстановление.
