Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 851

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 851

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1132

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 851

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1132

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 851

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1132

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 851

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1132

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 851

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1132

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 851

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1132

mindfulness

/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
3 минут
Творчество и дыхание
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
5 минут
Расслабление в моменте
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
7 минут
Глубокое расслабление
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
2 минут
Дыхание: вдох на 123 и выдох н...
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Одно осознанное действие
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Замена перееданию
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Творчество и дыхание

    mindfulness, мышление

Описание

Эта визуализация соединяет дыхание и творчество, приглашая вас в мир вашего воображения. В этом процессе вы обретаете вдохновение, укрепляете внимательность и находите внутренний источник креативности, освобождая ум от внешних барьеров.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Расслабление в моменте

    mindfulness, тело, эмоции

Описание

Это упражнение приглашает вас найти внутренний остров покоя, где каждый вдох наполняет вас свежестью, а каждый выдох освобождает от напряжения. Упражнение поможет сбросить стресс, обрести ясность ума и готовность к продуктивному продолжению дня.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Глубокое расслабление

    mindfulness, тело

Описание

Погружаемся в ощущение покоя и освобождения от напряжения, чтобы восстановить энергию и силы.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Дыхание: вдох на 123 и выдох на 4567

    mindfulness, тело

Описание

Упражнения на дыхание с коротким вдохом и длинным выдохом могут оказывать благотворное воздействие на нервную систему, особенно в контексте успокоения и релаксации. Это связано с активацией парасимпатической нервной системы, ответственной за отдых и восстановление.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Одно осознанное действие

    Anxiety, Body-consciousness, mindfulness, гештальт, КПТ, поведение

Описание

Чистите зубы, пьете кофе, смотрите в окно – сфокусируйте свое внимание на процессе
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Замена перееданию

    Impulse control, mindfulness, Stress management, КПТ, поведение

Описание

Придумываем новые варианты поведения вместо «заедания»
Перейти

Смотреть также

ACT Addictions Anger, rage, aggression Anxiety Attachment Body-consciousness Body boundaries Body shame Body triggers CFT Cognitive distortions Coping mechanisms Coping skills Depression Emotional boundaries Emotional eating Emotional regulation Emotional resilience Emotional triggers External eating Family scenarios Feeling fat Food triggers Frustration Guilt Impulse control Inner controller Inner family Intimacy mindfulness Motivation Negative thoughts Perfectionism Relationships Relationships with father Relationships with mother Relaxation Restrained eating Secondary gains Self-acceptance Self-awareness Self-compassion Self-esteem Self-love Self-punishment Self-sabotage Self-support Self-worth Self criticism Separation processes Shame resilience Social comparison Stress management КПТ гештальт интегративный мышление поведение психоанализ семейная психотерапия тело эмоции эмоционально-образная терапия

Промокод

text error

Оформить подписку: