user Старт

Self-support

Безопасное место
Определить то, что вы действит...
Поддерживающее прикосновение
6 минут
Границы кожи

Безопасное место

    CFT, Emotional regulation, Relaxation, Self-support, эмоции

Описание

Практика поможет мысленно соприкоснуться с тем пространством, где вам спокойно и безопасно.
Перейти

Определить то, что вы действительно хотите

    CFT, Perfectionism, Self-awareness, Self-support, поведение

Описание

В этом упражнении вы перефразируете свой внутренний диалог, чтобы он был более ободряющим и поддерживающим. И вы перестали использовать самокритику в качестве мотиватора.
Перейти

Поддерживающее прикосновение

    CFT, Relaxation, Self-love, Self-support, тело

Описание

Простой способ заботиться о себе и утешать себя, когда вы плохо себя чувствуете, это дать себе поддерживающее прикосновение.
Перейти

Границы кожи

    Body boundaries, Body-consciousness, Self-support, гештальт, тело

Описание

Телесная практика из гештальт терапии. Буквально прощупать и прочувствовать границы своего тела через кожу.
Перейти

Смотреть также

ACT Addictions Anger, rage, aggression Anxiety Attachment Body-consciousness Body boundaries Body shame Body triggers CFT Cognitive distortions Coping mechanisms Coping skills Depression Emotional boundaries Emotional eating Emotional regulation Emotional resilience Emotional triggers External eating Family scenarios Feeling fat Food triggers Frustration Guilt Impulse control Inner controller Inner family Intimacy mindfulness Motivation Negative thoughts Perfectionism Relationships Relationships with father Relationships with mother Relaxation Restrained eating Secondary gains Self-acceptance Self-awareness Self-compassion Self-esteem Self-love Self-punishment Self-sabotage Self-support Self-worth Self criticism Separation processes Shame resilience Social comparison Stress management КПТ гештальт интегративный мышление поведение психоанализ семейная психотерапия тело эмоции эмоционально-образная терапия

Промокод

text error

Оформить подписку: