Addictions, Relaxation, Stress management, КПТ, поведение
Описание
Упражнение "Моментальные перерывы" предлагает простой и эффективный способ встроить короткие, но значимые перерывы в свой день. Эти минуты паузы позволят вам вернуться к себе, отвлечься от стресса и дать себе необходимый перерыв.
Эта техника - эффективный способ для переключения внимания и восстановления баланса нервной системы, когда вы чувствуете, что кругом слишком много стимулов, мыслей, эмоций, отвлекающих факторов.
