Должны каждые выходные проводить вместе с родителями, а если не проводите, то вина съедает вас? Должны продолжать семейные традиции? Должны учиться и работать в той сфере, что определили для вас родители?
ACT, Cognitive distortions, Family scenarios, Guilt, поведение
Описание
Одни из часто встречающихся убеждений – убеждения о долженствовании. Упражнение помогает разобраться, действительно ли я должен и что будет, если я этого не сделаю.
Судебное заседание, где ваши требования и самокритика вступят в диалог с адвокатом - вашим внутренним защитником. Исследуйте и пересмотрите внутренние конфликты, смягчив свои суровые судебные приговоры и признав себя 'не виновным'
