Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined variable $open_posts in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 859

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined variable $open_posts in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 859

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 844

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1118

эмоции

/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
3 минут
Сопротивление как сигнал для д...
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
5 минут
День вкусов
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
5 минут
Визуальный контакт
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
5 минут
День звуков
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
5 минут
День обоняния
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
2 минут
Точка прикосновения
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
15 минут
Свидетель
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
4 минут
Переключение внимания 54321
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
5 минут
Расслабление в моменте
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
6 минут
Обращение к эмоциям
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
7 минут
Тело как контейнер
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
2 минут
Заземление и дыхание
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
3 минут
Метафора для эмоций
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
15 минут
Эмоциональный балласт
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
5 минут
Смешанный тип пищевого поведен...
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
4 минут
Эмоциогенный тип пищевого пове...
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
20 минут
Стыд за тело
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
3 минут
Ревизия достоинств
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
5 минут
Тайна
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Прислушайтесь к ощущениям
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
4 вопроса
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Прожектор
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
30 минут
Я - не мой папа
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Пересмотреть свое прошлое
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Возвращение себе ответственнос...
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Отказ от чувства вины и ощущен...
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Границы в семье
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Я никогда не получу от папы
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Я никогда не получу от мамы
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Я увеличиваюсь
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Безопасное место
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
Самосострадание к недостаткам
Перерыв на самосострадание
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Сопротивление как сигнал для действия

    Anxiety, Coping skills, Motivation, КПТ, поведение, эмоции

Описание

Как эффективно управлять тревожностью. Узнайте, как преодолеть сопротивление и развить стратегии решения проблем вместо того, чтобы уходить от них.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

День вкусов

    Addictions, Body-consciousness, Intimacy, интегративный, тело, эмоции

Описание

Это часть большой практики "Сенсорный дневник". Смысл в том, чтобы выбрать зрение, слух, обоняние, осязание или вкус, и провести день, полностью посвятив внимание выбранному каналу восприятия внешнего мира. Сегодня наслаждаемся вкусами и экспериментируем с привычным.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Визуальный контакт

    Addictions, Body-consciousness, Intimacy, интегративный, тело, эмоции

Описание

Это часть большой практики "Сенсорный дневник". Смысл в том, чтобы выбрать зрение, слух, обоняние, осязание или вкус, и провести день, полностью посвятив внимание выбранному каналу восприятия внешнего мира. В этом упражнении находим визуальные удовольствия.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

День звуков

    Addictions, Body-consciousness, Intimacy, интегративный, тело, эмоции

Описание

Это часть большой практики "Сенсорный дневник". Смысл в том, чтобы выбрать зрение, слух, обоняние, осязание или вкус, и провести день, полностью посвятив внимание выбранному каналу восприятия внешнего мира. Сегодня фокус на звуках.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

День обоняния

    Addictions, Body-consciousness, Intimacy, интегративный, тело, эмоции

Описание

Это часть большой практики "Сенсорный дневник". Смысл в том, чтобы выбрать зрение, слух, обоняние, осязание или вкус, и провести день, полностью посвятив внимание выбранному каналу восприятия внешнего мира. Это день осязания.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Точка прикосновения

    Addictions, Body-consciousness, Intimacy, интегративный, тело, эмоции

Описание

Это часть большой практики "Сенсорный дневник". Смысл в том, чтобы выбрать зрение, слух, обоняние, осязание или вкус, и провести день, полностью посвятив внимание выбранному каналу восприятия внешнего мира. Это день осязания.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Свидетель

    Coping mechanisms, Emotional eating, External eating, Inner family, Restrained eating, гештальт, эмоции

Описание

В этой практике мы приглашаем вас провести внутренний диалог с фигурой, представляющей ваш ранний опыт в области питания и еды. Это упражнение может быть особенно эффективным, если вы обнаружите, что ваше отношение к еде связано с ранними воспоминаниями и влиянием определенных людей.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Переключение внимания 54321

    Coping skills, Emotional regulation, Relaxation, КПТ, мышление, поведение, эмоции

Описание

Эта техника - эффективный способ для переключения внимания и восстановления баланса нервной системы, когда вы чувствуете, что кругом слишком много стимулов, мыслей, эмоций, отвлекающих факторов.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Расслабление в моменте

    mindfulness, тело, эмоции

Описание

Это упражнение приглашает вас найти внутренний остров покоя, где каждый вдох наполняет вас свежестью, а каждый выдох освобождает от напряжения. Упражнение поможет сбросить стресс, обрести ясность ума и готовность к продуктивному продолжению дня.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Обращение к эмоциям

    ACT, эмоции

Описание

Тренируемся обращать внимание на эмоции в моменте. Пройдем путь осознанного взгляда на чувства и создадим пространство для их понимания и принятия.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Тело как контейнер

    Anxiety, Emotional resilience, Stress management, гештальт, тело, эмоции

Описание

Приступы страха, гипервозбуждения, нервозности, внутреннего хаоса, спутанных и одолевающих мыслей.  Это упражнение – тот самый спасительный выход в моменте.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Заземление и дыхание

    гештальт, тело, эмоции

Описание

Два базовых упражнения, чтобы начать справляться с эмоциями в моменте. А в долгосрочной перспективе - с эмоциональным голодом.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Метафора для эмоций

    эмоции, эмоционально-образная терапия

Описание

Это упражнение помогает вам исследовать свои эмоции и чувства, связанные с приемом пищи, через метафорические образы. Описывая эмоции визуально и чувственно, вы получаете возможность лучше понять свой внутренний мир и взаимодействовать с ним в более здоровом и продуктивном ключе. Эта практика может быть расширена для анализа других эмоций и чувств, позволяя вам лучше понимать себя и улучшать свои отношения с окружающим миром.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Эмоциональный балласт

    Emotional triggers, Relationships, Separation processes, интегративный, тело, эмоции

Описание

Это упражнение нацелено на снижение эмоционального напряжения, вызванного взаимодействием с определенными людьми. Оно помогает вам освободиться от эмоционального балласта и ослабить влияние этих людей на вашу жизнь.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Смешанный тип пищевого поведения

    Emotional eating, Frustration, Restrained eating, гештальт, эмоции

Описание

У тебя смешанный тип пищевого поведения. Это значит, что ты скорее всего не замечаешь, как переедаешь на эмоциях. Заедаешь грусть, скуку, стресс, а потом строго ограничиваешь себя, чтобы сбросить вес или взять себя в руки.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Эмоциогенный тип пищевого поведения

    Emotional eating, Feeling fat, Guilt, КПТ, эмоции

Описание

Твой тип пищевого поведения эмоциогенный. Это значит, что тебе свойственно заедать свои горести и несчастья.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Стыд за тело

    Body shame, Self-acceptance, Separation processes, гештальт, тело, эмоции

Описание

Узнаем, как взрослые или посторонние легко размещают свой стыд в вашем теле. Разберемся, что с этим делать.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Ревизия достоинств

    Self-acceptance, Self-esteem, Self-worth, КПТ, мышление, эмоции

Описание

Техника помогает диагностировать отношения с собственной ценностью и усилить ее.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Тайна

    Guilt, Self-acceptance, Shame resilience, гештальт, эмоции

Описание

Эта игра направлена на исследование чувства вины и стыда.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Прислушайтесь к ощущениям

    гештальт, эмоции

Описание

Любимый вопрос терапевтов – “Что ты прямо сейчас чувствуешь?” Любимый ответ клиентов – “В смысле чувствую? Ничего…”
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

4 вопроса

    гештальт, мышление, поведение, тело, эмоции

Описание

Простейший способ вернуться в здесь и сейчас за 1 минуту
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Прожектор

    Perfectionism, Shame resilience, Social comparison, психоанализ, эмоции

Описание

Стыд и вину часто путают, между тем эти эмоции — даже не близкие родственники. Есть удачное определение, что вина — это чувство, что я сделал ошибку, а стыд — ощущение, что я сам — ошибка. Стыд создает огромный разрыв между мной настоящим, таким, который даже на существование права не имеет, и мной идеальным
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Я - не мой папа

    Emotional boundaries, Relationships with father, Separation processes, мышление, семейная психотерапия, эмоции

Описание

Определённый период жизни каждого человека близкая межличностная спайка между ним и его родителем оправдана и очень важна. Но по мере взросления, человек закономерно приобретает всё большую и большую автономность. И постепенная, деликатная сепарация становится необходимым и значительным элементом формирования самостоятельной, зрелой личности.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Пересмотреть свое прошлое

    Emotional boundaries, Inner controller, Separation processes, семейная психотерапия, эмоции

Описание

Контролирующий родитель — это бывший ребенок, который вырос в плену аффективных отношений, основанных на слиянии и вторжении.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Возвращение себе ответственности за свою жизнь

    Cognitive distortions, Inner family, Separation processes, мышление, семейная психотерапия, эмоции

Описание

Быть в слиянии с родителями выгодно: родители помогают с деньгами, помогают с внуками, эмоционально поддерживают или принимают за вас сложные решения.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Отказ от чувства вины и ощущения себя должником

    Cognitive distortions, Guilt, Separation processes, мышление, семейная психотерапия, эмоции

Описание

Должны каждые выходные проводить вместе с родителями, а если не проводите, то вина съедает вас? Должны продолжать семейные традиции? Должны учиться и работать в той сфере, что определили для вас родители?
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Границы в семье

    Attachment, Emotional boundaries, Separation processes, поведение, семейная психотерапия, эмоции, эмоционально-образная терапия

Описание

Тесная эмоциональная связь с родителями сигнализирует о том, что личные границы нарушаются и родители живут жизнью взрослого ребёнка, вмешиваясь в личные вопросы: советы как себя вести в той или иной ситуации, настойчивые рекомендации похудеть, потолстеть, поменять прическу...
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Я никогда не получу от папы

    Inner family, Relationships with father, Separation processes, мышление, семейная психотерапия, эмоции

Описание

Мы будем считать родителей идеальными и всемогущими, до тех пор, пока требуем от них того, что они не могут дать.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Я никогда не получу от мамы

    Inner family, Relationships with mother, Separation processes, мышление, семейная психотерапия, эмоции

Описание

Мы будем считать родителей идеальными и всемогущими, до тех пор, пока требуем от них того, что они не могут дать.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Я увеличиваюсь

    Coping mechanisms, Motivation, Secondary gains, мышление, психоанализ, эмоции

Описание

Выполнение этого упражнения может помочь вам ответить на вопрос: а зачем мне не худеть? Каким образом мой лишний вес помогает мне в жизни? От чего защищает? Какие проблемы решает?
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Безопасное место

    CFT, Emotional regulation, Relaxation, Self-support, эмоции

Описание

Практика поможет мысленно соприкоснуться с тем пространством, где вам спокойно и безопасно.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Самосострадание к недостаткам

    CFT, Self-acceptance, Self-compassion, Self-punishment, эмоции

Описание

Каждый имеет в себе что-то, что ему не нравится; то, что заставляет чувствовать стыд, чувствовать себя неуверенным или «недостаточно хорошим». Это упражнение поможет вам написать письмо по этому вопросу с точки принятия и сострадания.
Перейти

Перерыв на самосострадание

    CFT, эмоции

Описание

Эту практику можно использовать в любое время дня и ночи, когда вам необходимо сострадание и сочувствие.
Перейти

Смотреть также

ACT Addictions Anger, rage, aggression Anxiety Attachment Body-consciousness Body boundaries Body shame Body triggers CFT Cognitive distortions Coping mechanisms Coping skills Depression Emotional boundaries Emotional eating Emotional regulation Emotional resilience Emotional triggers External eating Family scenarios Feeling fat Food triggers Frustration Guilt Impulse control Inner controller Inner family Intimacy mindfulness Motivation Negative thoughts Perfectionism Relationships Relationships with father Relationships with mother Relaxation Restrained eating Secondary gains Self-acceptance Self-awareness Self-compassion Self-esteem Self-love Self-punishment Self-sabotage Self-support Self-worth Self criticism Separation processes Shame resilience Social comparison Stress management КПТ гештальт интегративный мышление поведение психоанализ семейная психотерапия тело эмоции эмоционально-образная терапия

Промокод

text error

Оформить подписку: