Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 774

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 774

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1049

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 774

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1049

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 774

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1049

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 774

Warning: Undefined variable $open_posts in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 789

Warning: Undefined array key "id" in /var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/processing.php on line 1049

Coping skills

/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
3 минут
Сопротивление как сигнал для д...
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
4 минут
Переключение внимания 54321
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
10 минут
Волшебная таблетка
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 20
false">
20 минут
Практика неосуждения себя
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Сопротивление как сигнал для действия

    Anxiety, Coping skills, Motivation, КПТ, поведение, эмоции

Описание

Как эффективно управлять тревожностью. Узнайте, как преодолеть сопротивление и развить стратегии решения проблем вместо того, чтобы уходить от них.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Переключение внимания 54321

    Coping skills, Emotional regulation, Relaxation, КПТ, мышление, поведение, эмоции

Описание

Эта техника - эффективный способ для переключения внимания и восстановления баланса нервной системы, когда вы чувствуете, что кругом слишком много стимулов, мыслей, эмоций, отвлекающих факторов.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Волшебная таблетка

    Anger, rage, aggression, Coping skills, Emotional regulation, КПТ, поведение

Описание

С помощью этой техники можно переоценить какие-то неприятные события в прошлом, уменьшить страх или раздражение в какой-то ситуации, увеличить настойчивость, мотивированность и усидчивость, снизить уровень стресса и улучшить скорость засыпания по вечерам.
Перейти
/var/www/u1301732/data/www/nezhno.space/wp-content/themes/my-theme/post/tag_cnt.php on line 41
false">

Практика неосуждения себя

    ACT, Cognitive distortions, Coping skills, Self-love, мышление

Описание

Это упражнение направлено на развитие позитивного отношения к себе и снижение влияния негативных оценок на наше эмоциональное состояние. Оно помогает улучшить отношения с самим собой и снизить стресс, связанный с самобичеванием.
Перейти

Смотреть также

ACT Addictions Anger, rage, aggression Anxiety Attachment Body-consciousness Body boundaries Body shame Body triggers CFT Cognitive distortions Coping mechanisms Coping skills Depression Emotional boundaries Emotional eating Emotional regulation Emotional resilience Emotional triggers External eating Family scenarios Feeling fat Food triggers Frustration Guilt Impulse control Inner controller Inner family Intimacy mindfulness Motivation Negative thoughts Perfectionism Relationships Relationships with father Relationships with mother Relaxation Restrained eating Secondary gains Self-acceptance Self-awareness Self-compassion Self-esteem Self-love Self-punishment Self-sabotage Self-support Self-worth Self criticism Separation processes Shame resilience Social comparison Stress management КПТ гештальт интегративный мышление поведение психоанализ семейная психотерапия тело эмоции эмоционально-образная терапия

Промокод

text error

Оформить подписку: