Это упражнение помогает тренировать ваш ум на поиск альтернативных и более положительных взглядов на ситуации, что может уменьшить тревожные мысли и улучшить ваше самочувствие.
Это упражнение помогает уменьшить тревожность, разработать более реалистичное восприятие ситуации и принять более эффективные стратегии решения проблем. Оно также способствует развитию навыков саморегуляции и управления тревожностью в повседневных ситуациях.
Приступы страха, гипервозбуждения, нервозности, внутреннего хаоса, спутанных и одолевающих мыслей. Это упражнение – тот самый спасительный выход в моменте.
