Блог Нежно Space
Современные зависимости
Почему скроллинг, шопинг и работа без остановки — это попытка справиться с напряжением, а не недостаток силы воли.
Читать статьюНежно Space — приложение для заботы о ментальном здоровье: подбираем практики от психологов под твоё состояние. Для тех, кто много работает, учится и живёт при высокой нагрузке.
Короткая практика от психолога. Может, этого достаточно прямо сейчас?
3 формата, которые работают вместе.
Формирует привычку замечать свои эмоции, желания, ощущения.
3 больших материала на одну тему, которая актуальна тебе сейчас.
Подбираем упражнения для более глубокой работы, учитывая твою историю.
Ты заполняешь большой опрос, ставишь оценку практикам и отвечаешь на пульс-опросы каждую неделю. Так алгоритм собирает и обновляет твой профиль. Он учитывает твой запрос, уровень стресса и то, какие форматы тебе помогают, а затем каждую неделю обновляет рекомендации.
Классная статья в теме Тревожность! Очень интересно, какой разной бывает тревога. Моя — напряжённая такая, мобилизационная и при этом, наоборот, я начинаю метаться между кучей дел и задач, которые СРОЧНО надо решить, желательно вчера)) Жду следующий материал и терапию!
Мне точно есть, что сказать по теме Качество жизни. Хочу переслушать подкаст ещё раз с полным погружением. Подписка реально похожа на сессии психолога — работа гораздо глубже, чем я ожидала. Но удобно, что могу выбирать самое комфортное время.
Спасибо за практику с колесом гедонизма!) Составила свой списочек удовольствий, рада, что уже его применяю, даже не зная тонкостей до этого. Планирую радовать и баловать себя ещё чаще.
Очень круто, что могу выбирать тренажёры для себя. Сейчас стремлюсь отойти от каких-то прям метрик и показателей, которые можно высчитать, чтобы не нагнетать себя в текущий период)) чувствую себя спокойнее по поводу еды в целом.
Понравились упражнения из телесно-ориентированной психотерапии. Я сама смогла понаблюдать, как автоматически тело откликается напряжением в ягодицах и спине на мысли о конфликте на работе. Честно, я ещё не была так близко знакома со своим телом.
За время подписки я перестала себя ограничивать, ем то, что готовят. Перестала отдельно готовить и даже похудела. Остаюсь с вами!
Я замечательно, на самом деле! Перестала переедать совсем, перестала бояться еды и избегать её, перестала заедать стресс! Перестала думать о похудении 24/7 и, самое главное, я себе очень нравлюсь — и никто не сможет меня в этом переубедить.
Всегда была уверена, что РПП — это совсем не про меня, поэтому изначально скептически отнеслась к подкастам и видео, думая, что это информация, которая меня по сути не касается. Но я ошибалась. Все-таки были моменты, когда я узнавала себя в этом, и информация оказалась полезной для меня. Практики тоже пришлись по душе, особенно про границы тела. Спасибо.
После практик Нежно что-то стало раскладываться в голове по полочкам. Я поняла некоторые вещи о себе, почему не принимаю себя. Ещё работать и работать с моими привычками заедать стресс.
Материалы Нежно очень хорошие. Поскольку я давно в психотерапии, они помогли мне снова взглянуть на уже немного проработанные части себя.
Уже второй месяц прохожу практики Нежно. Для меня было чем-то новым и необычным, но я правда начала замечать больше вещей о своих эмоциях и ощущениях в теле.
Практики в самое сердечко. Плакала, когда делала.
Ну, впечатления убийственные… Что ни практика — то час слёз. Большая часть была прямо в точку.
Приложение клёвое, для тревожных булочек очень большая поддержка, спасибо за него.
Пилот поможет увидеть ранние сигналы перегрузки до падения вовлечённости и eNPS.
Доступ к приложению без искусственных ограничений по количеству обращений. Компания заранее понимает итоговую стоимость поддержки. Бюджет не растёт непредсказуемо, как при оплате отдельных сессий психологов.
Снизить напряжение перед рабочей встречей
Почему скроллинг, шопинг и работа без остановки — это попытка справиться с напряжением, а не недостаток силы воли.
Читать статьюДоход растёт не от количества часов, а от качества решений. Как сместить фокус с усталости на ценность.
Читать статьюКак онлайн-формат снимает барьер обращения за помощью и меняет культуру заботы о себе.
Читать статьюНежно Space — это приложение персонализированной психологической поддержки. Мы помогаем справляться с эмоциями, восстанавливать ресурс и выстраивать устойчивость в повседневной жизни с помощью коротких практик и рекомендаций. Наша цель — быть рядом, когда нужна опора.
Все практики разрабатывает команда сертифицированных психологов — гештальт-терапевтов, КПТ-специалистов, клинических и семейных психологов. Качество контента контролирует супервизор с 30+ лет опыта в профессии.
Сначала ты проходишь короткий опрос о своём состоянии, привычках и запросах. После этого Нежно собирает персональный плейлист с практиками, которые подходят именно тебе сейчас.
Мы бережно относимся к личной информации и не показываем индивидуальные ответы другим пользователям или работодателям. Для команд используется только агрегированная аналитика без привязки к конкретному человеку.
Нежно не заменяет психотерапию, медицинскую помощь или кризисную поддержку. Если ты переживаешь острое состояние, важно обратиться к специалисту или в экстренную службу.
Подписку можно отменить в настройках аккаунта внутри приложения.
Напиши нам, и мы поможем разобраться, как Нежно может стать твоей опорой.
Написать намЧерез 14 дней регулярного использования Нежно Space 70% пользователей чувствуют первые заметные изменения. Введи код активации FIRST и получи полный доступ на 2 недели.
