user Старт

Self-awareness

Зачем мне нужно похудеть?
Определить то, что вы действит...
Отделить голод от аппетита

Зачем мне нужно похудеть?

    Motivation, Secondary gains, Self-awareness, КПТ, мышление

Описание

Представить себя такой/таким, какой/каким вы хотели бы быть. Какие новые возможности это откроет перед вами? Что изменит в вашей жизни?
Перейти

Определить то, что вы действительно хотите

    CFT, Perfectionism, Self-awareness, Self-support, поведение

Описание

В этом упражнении вы перефразируете свой внутренний диалог, чтобы он был более ободряющим и поддерживающим. И вы перестали использовать самокритику в качестве мотиватора.
Перейти

Отделить голод от аппетита

    Body-consciousness, Impulse control, Self-awareness, КПТ, тело

Описание

Аппетит и голод можно легко различать на физическом уровне. Определите ваши телесные проявления.
Перейти

Смотреть также

ACT Addictions Anger, rage, aggression Anxiety Attachment Body-consciousness Body boundaries Body shame Body triggers CFT Cognitive distortions Coping mechanisms Coping skills Depression Emotional boundaries Emotional eating Emotional regulation Emotional resilience Emotional triggers External eating Family scenarios Feeling fat Food triggers Frustration Guilt Impulse control Inner controller Inner family Intimacy mindfulness Motivation Negative thoughts Perfectionism Relationships Relationships with father Relationships with mother Relaxation Restrained eating Secondary gains Self-acceptance Self-awareness Self-compassion Self-esteem Self-love Self-punishment Self-sabotage Self-support Self-worth Self criticism Separation processes Shame resilience Social comparison Stress management КПТ гештальт интегративный мышление поведение психоанализ семейная психотерапия тело эмоции эмоционально-образная терапия

Промокод

text error

Оформить подписку: