Эволюционно сложилось так, что еду восхваляют и наделяют особыми способностями. Хотя прежде всего еда — это энергия для организма. Еда нужна, чтобы жить, но часто мы живём ради еды и строим отношения с ней.
Нет ничего плохого в том, чтобы насладиться красивым, вкусным блюдом. Сложности начинаются тогда, когда от еды зависит твоё качество жизни.
Мысли о еде как о награде. Вспомни свои достижения. Вспомни, как часто ты шла в ресторан, заказывала доставку на дом, или устраивала пир в честь особой заслуги. Неужели без праздничной еды твой успех меньше?
Еду романтизируют и используют, как легальный антидепрессант. Случилось что-то плохое — съешь мороженое, шоколадку или целый торт. Подобные решения откладываются в голове, как самый правильный и рабочий механизм. Еда действительно способна нас радовать. Но она не обладает «особым» дофамином. Те же эмоции мы можем испытать от хорошего фильма, медитации, пробежки, общения с людьми. Если тебя ничего не радует, кроме еды — тебе точно к нам.
Иногда происходит обратная ситуация, мы используем еду в качестве наказания. Мы можем наказать себя едой после срыва, ведь уже и так сорвалась. Тогда приходят мысль «добью себя, что уж!»
Иногда мы думаем, что не заслуживаем еду. Ну, например, ветер поднялся, за окном дерево пролетело, а ты не вышла пробежать ежедневные 33 километра. Чёртов инстинкт самосохранения и штормовое предупреждение! Не заслужила половину грейпфрута.
Конечно, нельзя не упомянуть замещение чувств едой, таких как внимание, заботу, любовь. Еда тоже наполняет и даёт эмоциональную подпитку. Часто заедая эмоции, мы едим выше нормы. Чтобы насытиться вовсе не обязательно есть до дискомфорта, но заедая пустоту это неизбежно, ведь мы утоляем эмоциональный голод.
Через тренажёр питания в подписке мы учим отличать физический и эмоциональный голод. Как только ты начнёшь их различать и правильно насыщать, порции уменьшаются в разы.
Выстраивая «высокие» отношения с едой, мы идём по пути замещения решения проблем. Прорабатывая вопрос еды, приходится копаться в других проблемах, которые мы прикрываем слоем булок. Булки не будут задавать лишних вопросов и побуждать решать болезненные ситуации.
Но нога не перестанет болеть, если её прикрыть одеялом. Если хочешь бегать, то пора встать и заняться делом.
Давай уже сегодня сделаем одно маленькое усилие по решению проблемы, а не заедим ее? Как идея?
Наши соцсети:
ВК
Инстаграм*
Автор: Ксения Ларькина
* признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
