Эту практику можно использовать в любое время дня и ночи, когда вам необходимо сострадание и сочувствие. Что вам сейчас нужно услышать, чтобы выразить доброту к себе?

Упражнение на исследование вашего стыда. Стыд создает огромный разрыв между мной настоящим, таким, который даже на существование права не имеет, и мной идеальным.

В этой теме мы рассмотрим, как общество влияет на наше отношение к телу. А также обратимся к самому сложному чувству - стыда за себя и свое тело.